Normaaliin ihmiselämään kuuluu herkuttelu ja hedonismi säännöllisin väliajoin. Elämän kuuluu olla nautinnollista eikä liian rajoittavaa. Yksi herkkuttelupäivä viikossa ei voi kaataa koko pyramidia, vai voiko? Tätä kysymystä ainakin itse mietin […]
Basement Podcast: Voimasyklin fiilikset ja tulevat viikot
Basement Podcastiä ois jälleen tarjolla! Voimasykliä on nyt paukutettu kuukauden verran ja tässä jaksossa käymme läpi miten voimasykli tästä eteenpäin jatkuu. Ennen kaikkea kuulemme perusteluita sille että miksi näin. Lisäksi […]
Yleisin virhe mihin CrossFit harjoittelussa törmää
CrossFit Basement on ollut toiminnassa hieman yli 7 vuotta. Näiden 7v aikana meille on kertynyt tuhansien tuntejen kokemus valmentamisesta. Näiden tuhansien valmennustuntejen aikana on alkanut muodostua kokonaiskuva harjoittelusta ja myös […]
Syksyn ohjelmointi- Voimaa ja Painonnostoa
Pohjakunto on luotu kesän aikana joka tarkoittaa että CrossFit Basementin ohjelmoinnissa siirrytään nostattamaan intensiteettiä ja päivittämään voimatasoja ”Strength & Olympic weightlifting” – jakson muodossa. CrossFit Basement on jo useamman vuoden […]
CrossFit Inc:n uusi suunta
Tämä vuosi on ollut CrossFit Inc:lle erityisen haastava. Ensiksi iski koronakriisi joka sulki saleja ympäri maailman, ja tämän jälkeen CrossFit perustaja Greg Glassman joutui keskelle kohua jonka seurauksena hän möi koko […]
Laihduttaminen- yksinkertaista, mutta ei helppoa
Mikäli kesän aikana vyötärölle kertyi muutama sentti vararavintoa, ja haluat siitä eroon, niin ole huoleti- niistä eroon pääseminen on hyvin yksinkertaista. Kulutat vaan enemmän kun syöt, niin paino tippuu. Hyvin […]
Basement Podcast: CrossFit harjoittelu liikuntatieteilijän silmin
Tässä jaksossa Arttu saa juttukumppaniksi Earlybirds aamuryhmän OG:n ja nykyään liikuntatieteitä opiskelevan Miika Reinikaisen. Miika opiskelee liikuntabiologiaa hyvinvointiteknologian maisteriohjelmassa Jyväskylän yliopistossa ja on pitkän linjan Basementiläinen. Käy kuuntelemassa Miikan mielipiteitä […]
Suolan lisääminen juomaveteen- järkevää vai ei?
Törmäsin tuossa jokikn aika sitten somebattleen jossa @laakari.anni paheksui @martiinaaitolehtiofficial :n kirjoituksia ns sitruunagatessa. Useat myöskin paheksuivat suositusta suolan lisäämisestä veden joukkoon. Kaikkien onneksi, Basement blogi pistää spekuloinneille pisteen ja […]
Basement Podcast- Noora Karjalainen is bäk!
Noora Karjalainen is bäk! Noora kävi hieman haistelemassa tuulia Sveitsissä, mutta joutui palaamaan takaisin kotimaahan koronan takia. Neiti on taas tuttuun tapaan täydessä vauhdissa, mm vetämässä painonnoston pienryhmävalmennusta Basementillä. Käy […]
Kärsitkö niskavaivoista? Tämä on sinulle!
Monet meistä kärsivät niska- ja hartivaivoista. Ensimmäinen mikä yleensä tulee mieleen asian korjaamiseksi, on venyttely ja hieronta. Molemmat ovatkin toimivia hoitokeinoja, mutta jos pysyvämpää ratkaisua ongelmalle haet, on syytä […]