Jos olen yhden asian elämässäni oppinut, niin on se että asiat eivät tule koskaan olemaan täydellisesti. Tällä hetkellä se mikä ei monellakaan ole täydellisesti on treenimahdollisuudet koronaviruksesta johtuen. Salit on […]
Basement Podcast: Annukan analyysi Artun kehonkoostumusmittauksesta
Arttuhan tosiaan kävi siellä Annukan kehonkoostumusmittauksessa. Tässä vielä linkki videoon. Kehonkoostumusmittauksen jälkeen Annukka ja Arttu istuivat alas ja keskustelivat tuloksista ja mitä pitää huomioida jotta pääsee haluttuun tulokseen. Käy kuuntelemassa […]
Video- Arttu kävi Annukan kehonkoostumusmittauksessa
Suurisuisena ja itsevarmana Arttu löi vetoa vaimonsa kanssa vuodenvaihteessa että pääsee vieläkin samoihin rasva % lukemiin kun kilpaillessa vapaaottelussa. Silloin painoa oli n 10kg vähemmän ja ikää 15v vähemmän. Sinänsä […]
Näin nostat D- Ballin turvallisesti!
Kuten moni jo on saattanut huomata, salille on ilmestynyt D- Ball strongman välineitä. D- Ball on periaatteessa Atlaskivi, mutta hieman pehmeempi jotta se on soveltuvampi sisäkäyttöön. Eli siis, pyöreä ja […]
Basement Podcast: MetCon& Skills- jakso ja Justuksen uusi kisavalmennusryhmä
Se ois taas Basement Podcastin aika! Tällä kertaa käydään läpi mitä Basementin uusi valmennusjakso ”MetCon& Skills” pitää sisällään. Justus myös avaa hieman ideaa ja suunnitelmia uuden kisavalmennusryhmän taustalta. Käy tsekkaa! […]
Basementin uudet välineet
Viime viikolla Basementin uudet välineet saapuivat! Vihdoin saimme käsipainotelineet jotta käsipainot pysyvät siististi. Käsipainoteline toimii samalla Kurvissa hyvänä tilanjakajana. Käyttöömme saimme myös Hex- bar/ Trap- bar tangot molemmille saleille. Lisäksi […]
Basement Podcast: Winter War 2020 voittaja Ludde ja WW veteraani Justus
Tässä jaksossa Artun vieraina ovat Winter War 2020 voittaja Ludde ja usemmat Winter War kisat läpikäynyt Justus. Käy kuuntelemassa mitä pojilla oli kerrottavaa itse kisasta ja siihen valmistautumisesta. Valitettavasti upeasti […]
Kasvata maksimivoimaa tällä yksinkertaisella opilla
Kauan, kauan sitten antiikin Kreikassa eli voittamaton painija nimeltä Milo Krotonilainen. Hän voitti useammat Olympian kisat ja oli tunnettu epäinhimillisistä voimistaan. Milo ei suinkaan syntynyt vahvaksi, vaan kasvoi voimakkaaksi yksinkertaisella […]
Basement Podcast: Basement Seniors ryhmän Antti
Antti Saarivirta on Basementin Masters (entinen seniors) ryhmän originaali. Hän on käynyt Basement Seniors ryhmän treeneissä since day 1. Käy kuuntelemassa Antin mietteitä treenaamisestä aikuisiällä.
Köydellä kiipeäminen- Näin käytät jalkoja!!
Köydellä kiipeäminen on usein CrossFit kilpailussa käytettävä liike. Väittäisin että köysikiipeily kuuluu myös CrossFit harrastajan perusarsenaaliin, vaikkakaan valitettavasti liikettä ei paljoa tule harjoiteltua tunneilla. Tässä kuitenkin pieni katsaus köysikiipeilyn alkeisiin. […]