Kolmen vaiheen muistisääntö parempaan lämmittelyyn
Perinteisesti koulun liikuntatunnilla lämmittely on koostunut kahdesta kierroksesta kentän ympäri ja muutamasta staattisesta venytyksestä. Tämä ei välttämättä ole huono tapa, mutta ei välttämättä myöskään paras tapa. ”Methods are many, but principles are few” filosofian mukaan pureudutaan seuraavassa hieman lämmittelyn perusperiaatteisiin. Lämmittelyn tarkoituksena on valmistaa keho tulevaa suoritusta varten. Luonnollisesti tavoitteellisina urheilijoina haluamme suorituksen olevan optimaalinen […]
Kolmen vaiheen muistisääntö parempaan lämmittelyyn Read More »