Kuten moni jo on saattanut huomata, salille on ilmestynyt D- Ball strongman välineitä. D- Ball on periaatteessa Atlaskivi, mutta hieman pehmeempi jotta se on soveltuvampi sisäkäyttöön. Eli siis, pyöreä ja […]

Se ois taas Basement Podcastin aika! Tällä kertaa käydään läpi mitä Basementin uusi valmennusjakso “MetCon& Skills” pitää sisällään. Justus myös avaa hieman ideaa ja suunnitelmia uuden kisavalmennusryhmän taustalta. Käy tsekkaa! […]

Viime viikolla Basementin uudet välineet saapuivat! Vihdoin saimme käsipainotelineet jotta käsipainot pysyvät siististi. Käsipainoteline toimii samalla Kurvissa hyvänä tilanjakajana. Käyttöömme saimme myös Hex- bar/ Trap- bar tangot molemmille saleille. Lisäksi […]

Kauan, kauan sitten antiikin Kreikassa eli voittamaton painija nimeltä Milo Krotonilainen. Hän voitti useammat Olympian kisat ja oli tunnettu epäinhimillisistä voimistaan. Milo ei suinkaan syntynyt vahvaksi, vaan kasvoi voimakkaaksi yksinkertaisella […]

Antti Saarivirta on Basementin Masters (entinen seniors) ryhmän originaali. Hän on käynyt Basement Seniors ryhmän treeneissä since day 1. Käy kuuntelemassa Antin mietteitä treenaamisestä aikuisiällä.    

Köydellä kiipeäminen on usein CrossFit kilpailussa käytettävä liike. Väittäisin että köysikiipeily kuuluu myös CrossFit harrastajan perusarsenaaliin, vaikkakaan valitettavasti liikettä ei paljoa tule harjoiteltua tunneilla. Tässä kuitenkin pieni katsaus köysikiipeilyn alkeisiin. […]