leuanveto harjoittelu
Eilen käynnistyi deload-, eli kevennetty viikko. Jotta kaikki ymmärtävät mistä on kyse ja miten kevennys voidaan suorittaa, perehdytään seuraavassa hieman kuormituksen fysiologiaan näin hyvin pelkistetyllä tasolla. Fyysisen harjoittelun tavoitteena on nostattaa suorituskykyä. Suorituskykyä voidaan nostattaa harjoittelemalla, eli puskemalla rajoja. Jotta harjoittelu voi olla tuloksellista, sen täytyy olla fysiologisesti ylikuormittavaa. Riittävän levon jälkeen keho adaptoituu kuormitukseen ja […]
Lue lisääKuulutko kenties siihen ryhmään joka on jo vuosia vetänyt leukoja kuminauhan avulla, mutta ensimmäistä leukaa ilman kuminauhaa ei vielä ole tullut? Mikäli kuulut, tämä teksti on sinulle. Leukojen skaalaus kuminauhan avulla on loistava vaihtoehto, mikäli et ole koskaan tehnyt leuanvetoja. Kuminauha on turvallinen skaalaus vaihtoehto ja se antaa kuminauhan leveydestä riippuen juuri sen verran vauhtia […]
Lue lisää