Useammat meistä on varmasti joskus kokeneet sen miten huonot yöunet esim juhlimisen yhteydessä voi vaikuttaa ruokahaluun ja eteenkin ravintolähteiden valintoihin seuraavana päivänä. Ravintotieteiden tohtori ja some vaikuttaja Layne Norton on […]

Maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) testi antaa tarkkaa dataa aerobisen kapasiteetin tasosta, mutta testaaminen on verrattain kallista ja sen joutuu tekemään laboratorio- olosuhteissa. MAF, eli maximal aerobic function- testi ei anna yhtä […]