Crossfit basement
Mitä Crossfit on?
CrossFit on monipuolista ja vaihtelevaa toiminnallista harjoittelua, jonka tavoitteena on kehittää ihmisen luontaista liikkumiskykyä koko vartaloa kuormittamalla. CrossFit määrittelee kymmenen fyysistä osa-aluetta, joita kehittämällä pyritään saavuttamaan mahdollisimman hyvä kunto ja toimintakyky. Näitä osa-alueita ovat hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys, lihaskestävyys, maksimaalinen voima, liikkuvuus, nopeusvoima, räjähtävä voima, koordinaatiokyky, tasapaino, ketteryys ja tarkkuus.
WODit (Workout of the Day) eli päivän treenit koostuvat yleensä voima- ja kunto-osiosta ja liikkeet ovat koko kehoa kuormittavia moninivelliikkeitä, kuten kyykkyjä, maastanostoja, työntöjä, soutua, juoksua, painonnosto- tai kehonpainoliikkeitä. Eri liikkeitä yhdistelmällä ja varioimalla treeneistä saadaan hyvin intensiivisiä ja tehokkaita valmentajan ohjauksessa.
![movements-32 movements-32](https://www.crossfitbasement.fi/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/movements-32-square-028dfb131f4c9e179956585fdc79d2fe-27wsvolkcbip.jpg)
Aloita treenaaminen nyt!
Oletko vasta aloittamassa crossfittiä vai tunnetko jo jo lajin haasteet ja haluaisit päästä kokeilemaan?
Alta pääset varaamaan haluamasi paikan.
![Kuva-3 Kuva-3](https://www.crossfitbasement.fi/wp-content/uploads/2022/11/Kuva-3-1.jpg)
Siirtyminen toiselta salilta
Etsitkö uutta treenipaikkaa? Tule ja tutustu saliimme ilmaisella tutustumiskäynnillä.