Aloittaminen

Tule mukaan!

CrossFit on laaja-alainen ja monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka yhdistelee voimaharjoittelua, kestävyysliikkeitä, nopeutta, ketteryyttä, tasapainoa ja muita liikuntamuotoja. Sen tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista kuntoa ja fyysistä suorituskykyä monipuolisesti. CrossFit-harjoittelu koostuu usein erilaisista toiminnallisista harjoituksista, kuten painonnostosta, juoksemisesta, hyppimisestä, voimisteluliikkeistä ja kehonpainoharjoituksista.

Liity mukaan haluamallasi tavalla: henkilökohtaiseen valmennukseen tai pienryhmään!

10443098005_00017749d4_h

Ilmoittaudu mukaan

Meillä aloittaminen tapahtuu asiakaslähtöisesti, tämä tarkoittaa sitä että voit itse valita haluatko aloittaa henkilökohtaisesti 1 on 1 valmentajan kanssa tai pienryhmävalmennuksessa jossa samalla tutustut mahdollisiin uusiin treenikavereihin:

Henkilökohtainen valmennus

Hyvät neuvot eivät ole universaaleja. Ihmisiä on monenlaisia. On niitä jotka ovat liikkuneet koko ikänsä ja on niitä jotka ovat liikkuneet viimeksi 10 vuotta sitten.

Yhteistä kaikille on kuitenkin se, että liikuntaa tarvitaan pysyäkseen terveenä. Eroavaisuuksia on siinä kuinka paljon sitä tarvitaan, missä muodossa ja miten se sovitetaan nykyiseen elämäntilanteeseen. Hyviä neuvoja ei voi antaa, ellei tiedä tavoitetta ja taustaa.

Tästä syystä aloittaminen meillä tapahtuu yksilöllisen alkukartoituksen kautta.

Varaa paikkasi nyt täysin ilmaiseen alkukartoitukseen, niin me hoidetaan sut kuntoon!

Valmentajat

_DSC5942-Edit

Robin

_DSC5817-Edit

Arttu

Täytä lomake, niin olemme yhteydessä

Pienryhmävalmennus

Pienryhmässä aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä pienryhmä On Ramp –kurssi. Kurssille otetaan maksimissaan 4 henkilöä. Pieni ryhmäkoko takaa jokaiselle yksilöllistä valmennusta ja antaa hyvän pohjan turvallisen CrossFit - harjoittelun aloittamiselle.

On Ramp -kurssin hinta on 279€. Hinta sisältää On Ramp -kurssin 2 x 2h ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.

Tämän lisäksi kurssin valmentaja järjestää tavoitekeskustelun erikseen jokaisen osallistujan kanssa jossa hän saa yksilöllisen palautteen ja keskustellaan jatkosta.

Ilmoittautuminen ja maksaminen (maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti alla olevista linkeistä.

10443254975_55ec53e94f_h

TULEVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

Hietaniemenkatu 14 B, 00100 Helsinki

Pienryhmävalmennus On Ramp 10

CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B

Pienryhmäkurssi, 2 x 2h

La 6.7.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 7.7.2024 klo 09.00 - 11.00

Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden heinäkuun 21. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen

Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.

--------------------------

Small group training, 2 x 2h

Sat 6.7.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 7.7.2024 @ 09.00 - 11.00

This course includes:
-free trial period until the 21st of July
-goal review with the coach after the course

Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.

Hinta
279,00 €
Paikkoja vapaana
4

Hämeentie 33, 00550 Helsinki

Pienryhmävalmennus On Ramp 9

CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33

Pienryhmäkurssi, 2 x 2h

La 29.6.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 30.6.2024 klo 09.00 - 11.00

Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden heinäkuun 14. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen

Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.

---------------------------------------

Small group training, 2 x 2h

Sat 29.6.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 30.6.2024 @ 09.00 - 11.00

This course includes:
-a free trial period until the 14th of July
-goal review with the coach after the course

Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.

Hinta
279,00 €
Paikkoja vapaana
3

Pienryhmävalmennus On Ramp 10

CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33

Pienryhmäkurssi, 2 x 2h

La 13.7.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 14.7.2024 klo 09.00 - 11.00

Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden heinäkuun 28. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen

Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.

---------------------------------------

Small group training, 2 x 2h

Sat 13.7.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 14.7.2024 @ 09.00 - 11.00

This course includes:
-a free trial period until the 28th of July
-goal review with the coach after the course

Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.

Hinta
279,00 €
Paikkoja vapaana
4