Aloittaminen
Tule mukaan!
CrossFit on laaja-alainen ja monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka yhdistelee voimaharjoittelua, kestävyysliikkeitä, nopeutta, ketteryyttä, tasapainoa ja muita liikuntamuotoja. Sen tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista kuntoa ja fyysistä suorituskykyä monipuolisesti. CrossFit-harjoittelu koostuu usein erilaisista toiminnallisista harjoituksista, kuten painonnostosta, juoksemisesta, hyppimisestä, voimisteluliikkeistä ja kehonpainoharjoituksista.
Liity mukaan haluamallasi tavalla: henkilökohtaiseen valmennukseen tai pienryhmään!
Ilmoittaudu mukaan
Meillä aloittaminen tapahtuu asiakaslähtöisesti, tämä tarkoittaa sitä että voit itse valita haluatko aloittaa henkilökohtaisesti 1 on 1 valmentajan kanssa tai pienryhmävalmennuksessa jossa samalla tutustut mahdollisiin uusiin treenikavereihin:
Henkilökohtainen valmennus
Hyvät neuvot eivät ole universaaleja. Ihmisiä on monenlaisia. On niitä jotka ovat liikkuneet koko ikänsä ja on niitä jotka ovat liikkuneet viimeksi 10 vuotta sitten.
Yhteistä kaikille on kuitenkin se, että liikuntaa tarvitaan pysyäkseen terveenä. Eroavaisuuksia on siinä kuinka paljon sitä tarvitaan, missä muodossa ja miten se sovitetaan nykyiseen elämäntilanteeseen. Hyviä neuvoja ei voi antaa, ellei tiedä tavoitetta ja taustaa.
Tästä syystä aloittaminen meillä tapahtuu yksilöllisen alkukartoituksen kautta.
Varaa paikkasi nyt täysin ilmaiseen alkukartoitukseen, niin me hoidetaan sut kuntoon!
Valmentajat
Robin
Arttu
Täytä lomake, niin olemme yhteydessä
Pienryhmävalmennus
Pienryhmässä aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä pienryhmä On Ramp –kurssi. Kurssille otetaan maksimissaan 4 henkilöä. Pieni ryhmäkoko takaa jokaiselle yksilöllistä valmennusta ja antaa hyvän pohjan turvallisen CrossFit - harjoittelun aloittamiselle.
On Ramp -kurssin hinta on 279€. Hinta sisältää On Ramp -kurssin 2 x 2h ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.
Tämän lisäksi kurssin valmentaja järjestää tavoitekeskustelun erikseen jokaisen osallistujan kanssa jossa hän saa yksilöllisen palautteen ja keskustellaan jatkosta.
Ilmoittautuminen ja maksaminen (maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti alla olevista linkeistä.
TULEVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET
Hietaniemenkatu 14 B, 00100 Helsinki
Pienryhmävalmennus On Ramp 5
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 11.5.2024 klo 15.00 - 17.00
Su 12.5.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden toukokuun 26. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 11.5.2024 @ 15.00 - 17.00
Sun 12.5.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-free trial period until the 26th of May
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 6
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 18.5.2024 klo 15.00 - 17.00
Su 19.5.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden kesäkuun 2. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 18.5.2024 @ 15.00 - 17.00
Sun 19.5.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-free trial period until the 2nd of June
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Hämeentie 33, 00550 Helsinki
Pienryhmävalmennus On Ramp 3
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
Ti 23.4.2024 klo 13.00 - 15.00
To 25.4.2024 klo 13.00 - 15.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden toukuun 9. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Tue 23.4.2024 @ 13.00 - 15.00
Thur 25.4.2024 @ 13.00 - 15.00
This course includes:
-a free trial period until the 9th of May
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 4
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
To 2.5.2024 klo 8.00 - 10.00
Pe 3.5.2024 klo 11.00 - 13.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden toukuun 17. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Thur 2.5.2024 @ 8.00 - 10.00
Fri 3.5.2024 @ 11.00 - 13.00
This course includes:
-a free trial period until the 17th of May
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 5
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
Ke 8.5.2024 klo 11.00 - 13.00
Pe 10.5.2024 klo 11.00 - 13.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden toukuun 24. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Wed 8.5.2024 @ 11.00 - 13.00
Fri 10.5.2024 @ 11.00 - 13.00
This course includes:
-a free trial period until the 24th of May
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.