Aloittaminen
Tule mukaan!
CrossFit on laaja-alainen ja monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka yhdistelee voimaharjoittelua, kestävyysliikkeitä, nopeutta, ketteryyttä, tasapainoa ja muita liikuntamuotoja. Sen tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista kuntoa ja fyysistä suorituskykyä monipuolisesti. CrossFit-harjoittelu koostuu usein erilaisista toiminnallisista harjoituksista, kuten painonnostosta, juoksemisesta, hyppimisestä, voimisteluliikkeistä ja kehonpainoharjoituksista.
Liity mukaan haluamallasi tavalla: henkilökohtaiseen valmennukseen tai pienryhmään!
Ilmoittaudu mukaan
Meillä aloittaminen tapahtuu asiakaslähtöisesti, tämä tarkoittaa sitä että voit itse valita haluatko aloittaa henkilökohtaisesti 1 on 1 valmentajan kanssa tai pienryhmävalmennuksessa jossa samalla tutustut mahdollisiin uusiin treenikavereihin:
Henkilökohtainen valmennus
Hyvät neuvot eivät ole universaaleja. Ihmisiä on monenlaisia. On niitä jotka ovat liikkuneet koko ikänsä ja on niitä jotka ovat liikkuneet viimeksi 10 vuotta sitten.
Yhteistä kaikille on kuitenkin se, että liikuntaa tarvitaan pysyäkseen terveenä. Eroavaisuuksia on siinä kuinka paljon sitä tarvitaan, missä muodossa ja miten se sovitetaan nykyiseen elämäntilanteeseen. Hyviä neuvoja ei voi antaa, ellei tiedä tavoitetta ja taustaa.
Tästä syystä aloittaminen meillä tapahtuu yksilöllisen alkukartoituksen kautta.
Varaa paikkasi nyt täysin ilmaiseen alkukartoitukseen, niin me hoidetaan sut kuntoon!
Valmentajat
Robin
Arttu
Täytä lomake, niin olemme yhteydessä
Pienryhmävalmennus
Pienryhmässä aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä pienryhmä On Ramp –kurssi. Kurssille otetaan maksimissaan 4 henkilöä. Pieni ryhmäkoko takaa jokaiselle yksilöllistä valmennusta ja antaa hyvän pohjan turvallisen CrossFit - harjoittelun aloittamiselle.
On Ramp -kurssin hinta on 279€. Hinta sisältää On Ramp -kurssin 2 x 2h ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.
Tämän lisäksi kurssin valmentaja järjestää tavoitekeskustelun erikseen jokaisen osallistujan kanssa jossa hän saa yksilöllisen palautteen ja keskustellaan jatkosta.
Ilmoittautuminen ja maksaminen (maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti alla olevista linkeistä.
TULEVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET
Hietaniemenkatu 14 B, 00100 Helsinki
Pienryhmävalmennus On Ramp 11
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 3.8.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 4.8.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 18. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 3.8.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 4.8.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-free trial period until the 18th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 12
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 3.8.2024 klo 16.30 - 18.30
Su 4.8.2024 klo 11.15 - 13.15
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 18. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 3.8.2024 @ 16.30 - 18.30
Sun 4.8.2024 @ 11.15 - 13.15
This course includes:
-free trial period until the 18th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 13
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 10.8.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 11.8.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 25. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 10.8.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 11.8.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-free trial period until the 25th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 14
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 10.8.2024 klo 16.30 - 18.30
Su 11.8.2024 klo 11.15 - 13.15
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 25. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 10.8.2024 @ 16.30 - 18.30
Sun 11.8.2024 @ 11.15 - 13.15
This course includes:
-free trial period until the 25th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 15
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 17.8.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 18.8.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden syyskuun 1. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 17.8.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 18.8.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-free trial period until the 1st of September.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 16
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 17.8.2024 klo 16.30 - 18.30
Su 18.8.2024 klo 11.15 - 13.15
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden syyskuun 1. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 17.8.2024 @ 16.30 - 18.30
Sun 18.8.2024 @ 11.15 - 13.15
This course includes:
-free trial period until the 1st of September.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Hämeentie 33, 00550 Helsinki
Pienryhmävalmennus On Ramp 11
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 3.8.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 4.8.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 18. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 3.8.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 4.8.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-a free trial period until the 18th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 12
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 3.8.2024 klo 16.30 - 18.30
Su 4.8.2024 klo 11.15 - 13.15
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 18. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 3.8.2024 @ 16.30 - 18.30
Sun 4.8.2024 @ 11.15 - 13.15
This course includes:
-a free trial period until the 18th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 13
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 10.8.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 11.8.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 25. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 10.8.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 11.8.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-a free trial period until the 25th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 14
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 10.8.2024 klo 16.30 - 18.30
Su 11.8.2024 klo 11.15 - 13.15
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden elokuun 25. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 10.8.2024 @ 16.30 - 18.30
Sun 11.8.2024 @ 11.15 - 13.15
This course includes:
-a free trial period until the 25th of August.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 15
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 17.8.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 18.8.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden syyskuun 1. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 17.8.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 18.8.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes:
-a free trial period until the 1st of September.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 16
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 17.8.2024 klo 16.30 - 18.30
Su 18.8.2024 klo 11.15 - 13.15
Sisältää:
-maksuttoman treenioikeuden syyskuun 1. päivään saakka
-tavoitekeskustelu valmentajan kanssa kurssin jälkeen
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 17.8.2024 @ 16.30 - 18.30
Sun 18.8.2024 @ 11.15 - 13.15
This course includes:
-a free trial period until the 1st of September.
-goal review with the coach after the course
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.