Aerobisen kapasiteetin, eli peruskunnon tärkeyttä ei voi tarpeeksi alleviivata. Lähes tulkoon jokaisella CrossFit Basementillä on parannettavaa peruskestävyydessä ja harjoittelussa tulisikin panostaa vähintään 20-25% viikkovolyymistä tämän osa- alueen kehitykseen. Peruskestävyyden harjoittelussa on vaan yksi ongelma- se on monen mielestä tylsää. Koska sen harjoitteleminen on kuitenkin välttämätöntä, on hyvä keksiä vaihtoehtoisia keinoja miten sen toteuttaa.

Alla olevalla videolla yksi tapa toteuttaa peruskuntoharjoittelua. Huomiothan että videolla käytetyt liikkeet eivät mitenkään ole kiveen hakattuja ja samalla periaatteella voi yhdistellä muitakin liikkeitä.

Käy kokeilemassa!