Minna ei jäänyt tuleen makaamaan lockdownin aikana. Hän päätti käyttää ajan hyväkseen ja perusti CrossFit ja treeniaiheisen podcastin ystävänsä Mira Turusen kanssa. Jaksoja on taottu kovaa vauhtia ja mimmit ovat […]
Video: 10 viikon Basement Nutrition tulokset
Annukka ohjeisti ja Arttu totteli kiltisti. Tuloksena oli että puhdasta rasvaa paloi 3,1 kg 10 viikon aikana Basement Nutrition ravinto- ohjelman avulla. Vaikeaa se ei ollut missään vaiheessa ja kaiken […]
Basement Podcast: Justuksen ”Pohjelmointi” kisaryhmä esittäytyy
Tätä on odotettu! Vihdoin ja viimein Justuksen luotsaama, ”Pohjelmointi” nimeä totteleva kisaryhmä pääsee esittäytymään! Ihan kaikki ryhmän jäsenet eivät mahtuneet samaan tilaan, mutta osa kuitenkin saatiin paikalle. Tästä pääset tutustumaan […]
Basement Podcast- ”Inhootko juoksemista?” med Coach Björn
Inhootko sinäkin juoksemista? No niin minäkin inhosin, ennen kuin opettelin juoksemaan. Pitkään juokseminen ei vieläkään kuulu suosikkeihin, mutta se on huomattavasti mielenkiintoisempaa kun on opetellut juoksemaan. Käy kuuntelemassa Coach Björnin […]
Näin vahvistat alaselkää
Kipeytyykö alaselkä? Tuntuuko siltä että pitää venytellä alaselkää toistuvasti? Syy saattaa olla hyvin yksinkertainen- heikko alaselkä. Alaselän kiputiloihin syitä voi olla monia. Mikäli kipu pitkittyy tai siihen liittyy säteilyä, on […]
Tee jotain haastavaa, vastoinkäymiset kasvattaa
Ihminen on jännä olento. Unelmoimme mukavuuksista ja hakeudumme kohti niitä, vaikkakaan ne eivät tee meitä onnellisiksi. Päinvastoin, mukavuudet tekevät meistä epäonnellisia. Uskon vahvasti, että vastoinkäymiset kasvattavat meitä ihmisinä. Olen kerta […]
Basement Podcast: Artun ja Robinin koronacast
About viisi viikkoa sitten jouduimme laittamaan salin ovet kiinni. Tämä oli meille uusi tilanne, eikä tätä varten hirveesti keretty ennakoimaan. Käy kuuntelemassa miten Basementin pojat ovat asian ottaneet ja minkälaisia […]
5 keinoa lievittää suoliston stressiä- by Annukka Page
Stressi, muutokset rutiineissa, lisääntynyt kotona olo, ravintoloiden sulkeutuminen, lomautus, sairastuminen; kaikki edellä mainittu ja monta muuta seikkaa vaikuttaa meidän tämän hetkiseen ravitsemukseen ja ruuansulatuselimistöön. Tämä on monelle tilaisuus oppia kuuntelemaan […]
Resilienssi- sitä tarvitaan NYT!
Olen oppinut uuden sanan! Itseasiassa opin sen jo muutama vuosi sitten kun Harri Gustafsberg sanaa rupesi viljelemään. En kuitenkaan ihan tarkkaan tiennyt mitä sana tarkoittaa. Silloin kuvasin sanaa paksunahkaisuudella. Sitä […]
Paluu Juurille
Jos olen yhden asian elämässäni oppinut, niin on se että asiat eivät tule koskaan olemaan täydellisesti. Tällä hetkellä se mikä ei monellakaan ole täydellisesti on treenimahdollisuudet koronaviruksesta johtuen. Salit on […]