Blogi

Let the Open begin!

18.2.2016

Kuva. crossfitvitality.com Vuonna 2007, kun CrossFit oli vielä underground porukan suosima hard core tapa kuntoilla,  Coach Glassman ja kumppanit päättivät järjestää CrossFit Games -nimisen kilpailun Dave Castron vanhempien maatilalla. Paikalle saapui kourallinen kilpailijoita jotka tulivat ”ranch:lle” pitämään hauskaa viikonlopuksi uuden kuntoilumuodon parissa. Meno on muutamassa vuodessa eskaloitunut hieman. Kuva: games.crossfit.com Tavoitteena oli silloin, kuten edelleenkin, löytää maailman […]

Lue lisää

Luovuttamisen kehonkieli

11.2.2016

Minua on häirinnyt jo pitkään yksi asia CrossFit-maailmassa. Nimittäin maahan lyyhistyminen kovan WODin jälkeen. Ymmärrän hyvin, että sattuu ja pyörryttää, mutta tarvitseeko oikeasti mennä maahan selälleen makaamaan kun alistettu koira? Olen kasvanut urheilijaksi kamppailulajien parissa. Vapaaottelussa ja nyrkkeilyssä ottelija nostaa kätensä ilmaan voiton merkiksi joka erän jälkeen kun gongi soi. Sillä tavallaan näytetään itsevarmuutta yleisölle, […]

Lue lisää

Puristusvoima

29.1.2016

On väitetty että puristusvoima voi jopa ennustaa elinikää. Tiede osoittaa että eteenkin keski- ikäisillä ihmisillä hyvä puristusvoima ennakoi pidempää elinikää. Hyvä puristusvoima monesti viittaa fyysiseen elämäntapaan, millä luonnollisesti on positiivisia terveysvaikutuksia. Mentäiskö jo asiaan? ”Ketään ei kiinnosta se miten mä nyt tästä hyödyn 100vuotiaana kun mä haluan olla vahva nyt. Tajuutsä nyt!!!?” Onneksi puristusvoimalla on […]

Lue lisää

Q & A

19.1.2016

Tässä tämä nyt on. Basementin Q & A. Olen pyrkinyt vastaamaan kaikkiin kysymyksiin niin hyvin kun vaan voin. Mikäli näihin asioihin on lisäkysymyksiä tai kommentoitavaa, niin lähettäkää ne suoraan minulle osoitteeseen arttu@crossfitbasement.fi.

Lue lisää

On taas se aika vuodesta..

13.1.2016

On taas kerran uusi vuosi ja uudet kujeet. Jos et vielä ole päättänyt mitä haluat tänä vuonna saavuttaa, niin nyt on hyvä aika tehdä se. Muuten jätät sen sattuman varaan, eikä se välttämättä ole paras tapa. Unelmat ja tavoitteet ovat periaatteessa sama asia. Ainoa ero on, että tavoitteet ovat unelmia mitä olet päättänyt saavuttaa. Monesti […]

Lue lisää

CrossFit Basement Kurvi preview

30.12.2015

Muutaman päivän päästä avaamme Helsinkiin toisen toimipisteemme. Tässä pieni behind the scenes video tulevasta CrossFit Basement Kurvin salista: 4.1.2016 ovet aukeaa! Aamutunnit taitaakin olla jo täynnä, joten kannattaa varata paikkansa ajoissa https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/gym_classes täältä tulevaisuutta ajatelleen. Ensimmäinen On Ramp alkeiskurssi alkaa 7.1.2016 ja paikkasi voit varata tästä: https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/1392 Jos ei muuta niin tule ainakin tsekkaamaan tilukset. […]

Lue lisää

Motivaatio hukassa?

18.12.2015

Usein kuulee ihmisiltä miten motivaatio on hukassa tai miten ei kiinnosta treenata. Jopa sellaisilta jotka ovat olleet aktiivisia aiemmin. Kun kysyy heiltä ”Oletko treenannut” niin vastaus on yleensä ”En, kun motivaatio ollut hukassa”. Missä vika kun motivaatio on kateissa? Ensinäkin voin kertoa että vika on heissä. Vika on laiskuudessa, mikä piilotetaan sanalla ”motivaatio”. Itseni kohdalla […]

Lue lisää

Joulun sanoma

10.12.2015

Joulun sanomasta voi olla montaa mieltä. Toisille se on aikaa perheen kanssa, toisille se on uskonnollinen juhla. Joillekin se on vaan yritysten haippaama markkinointikeino myydä enemmän tavaraa. Oli miten oli, meille se on antamisen aikaa. Lahjoja voi antaa monella tapaa. Meidän tapa antaa oli viime vuonna seuraavanlainen: Joulukuussa 2014 lastenklinikan katolta Klikkaa tästä videoon Tulemme […]

Lue lisää

Itsenäisyys, ei itsestäänselvyys

6.12.2015

Tänään Suomi viettää itsenäisyyspäivää. Yleinen ilmapiiri maassamme ei ole mitä mahtavin tällä hetkellä. Ei kyllä ollut ilmapiiri mitä mahtavin sodan aikanakaan, jolloin kansamme puolusti maatamme. Erona oli se, että siloin ei keskitytty valittamiseen, vaan tekemiseen. Jokainen meistä on varmasti kuullut vanhemmilta, että elämä oli kovempaa ennen. Äitini kertoi miten hänen aikanaan hiihdettiin kouluun, vesi kannettiin […]

Lue lisää

The One Thing

3.12.2015

Mikäli olet jo harrastanut urheilua jonkin aikaa, olet varmasti myös löytänyt useita tai ainakin yhden heikkouden mikä raahaa perässä. Heikkouksia voi olla useimpiakin, mutta yleensä joku osa-alue on selkeästi sellainen, jota parantamalla kokonaisuus olisi parempi. Lomalla tykkään lukea. Olimme lomailemassa espanjassa koko perheen voimin muutama viikko sitten ja sain luettua parikin kirjaa. Ensimmäinen oli CrossFit […]

Lue lisää