Voima- ja kuntoharjoittelussa on laaja skaala liikkeitä mistä valita, joten se voi olla monelle hämmentävää alkuun. CrossFit harjoittelussa ollaan perinteisesti suosittu moninivelliikketä ja siihen on syynsä. Seuraavassa pieni katsaus aiheeseen. […]

Tämän syksyn voimatestit ovat takana. Seuraavassa käydään läpi salin voimatuloksia ja keskiarvoja sekä naisissa että miehissä. Kehitystä kannattaa aina verrata itseensä, mutta toisaalta urheiluun kuuluu myös omien tulosten vertailu muihin […]

Älä Mokaa Kenkävalinnoissa

Älä Mokaa Kenkävalinnoissa Kenkävalintaan kannattaa kiinnittää huomiota. Kengät ei missään nimessä ole prioriteettilistalla ykkösenä CrossFit tai muussa punttiharrastuksessa, mutta muutama juttu on hyvä tietää tehdessään kenkävalintaansa. Painonnostokenkiä kannattaa käyttää nostaessa […]