Uncategorized
Antti Saarivirta on Basementin Masters (entinen seniors) ryhmän originaali. Hän on käynyt Basement Seniors ryhmän treeneissä since day 1. Käy kuuntelemassa Antin mietteitä treenaamisestä aikuisiällä.
Lue lisääKöydellä kiipeäminen on usein CrossFit kilpailussa käytettävä liike. Väittäisin että köysikiipeily kuuluu myös CrossFit harrastajan perusarsenaaliin, vaikkakaan valitettavasti liikettä ei paljoa tule harjoiteltua tunneilla. Tässä kuitenkin pieni katsaus köysikiipeilyn alkeisiin. Köysikiipeilyssä idea on siis kivuta tietylle korkeudelle roikkuvaa köyttä pitkin. Periaatteessa köysikiipeily voidaan jakaa kahteen kategoriaan: jalkoja apuna käyttäen tai pelkillä käsillä. Jotta voit turvallisesti […]
Lue lisääMeidän onneksemme CrossFit Basementin yhteisö koostuu mitä mahtavimmistä yksilöistä. Asiantuntijaa löytyy vaikka mihin aiheeseen. Yksi niistä asiantuntijoista on Sampo Sammalisto. Sampo on erikoistunut tehostamiseen ja aikaansaamiseen. Hän on jo vuosien ajan kirjoittanut blogia Viisas pääsee vähemmällä jonka johdosta on myös syntynyt kaksi kirjaa nimeltä Viisas pääsee vähemmällä vol 1 ja vol 2.0. Lisäksi hän on […]
Lue lisääOn monta tapaa päästä hyvään fyysiseen kuntoon. Ratkaisevassa roolissa kaikissa tavoissa on kuitenkin jatkumo. Oli tapa mikä tahansa, niin siinä pitää olla jatkumoa jotta se tuottaa haluttua tulosta. Viimeiset 6 vuotta on avannut meidän silmät sille että miksi CrossFit on niin suosittua ja miten porukka saadaan tulemaan salille jopa silloin kun työpäivä ei ole ollut […]
Lue lisääKasperin elämä pyörii hänen rakkaan harrastuksensa ympärillä. Hän käyttää lähes kaiken aikansa suorituskykynsä parantamiseen ja sovittelee muun elämän urheilun ympärille esimerkillisellä tavalla. Tässä jaksossa on viisautta ja opittavaa monelle.
Lue lisääVuosi on kohta paketissa. Sitä ennen kuitenkin keretään vielä kurkistamaan talven uutisiin ja mitä lähiaikoina tapahtuu.
Lue lisääTässä jaksossa esittelyssä on koutsimme Victoria Valpio, tuttavallisemmin Viki. Viki on ahkera nuori urheilija jonka elämä pyörii käytännössä CrossFit harrastuksen ympärillä. Lisäksi hän on vegaani. Kuuntele mistä idea lähti, miten hän sovittaa vegaaniruokavalion urheiluun ja mitä hän ajattelee koutsaamisesta.
Lue lisääTänä päivänä sana CrossFit on jo suomalaisessa sanakirjassa. Jokainen aikaansa seuraava tietää mitä CrossFit on ja suunnilleen mitä tehdään. Ei tarkalleen, mutta suunnilleen. Harva kuitenkaan tietoinen lajin historiasta. Siksi pieni katsaus lajin historiaan, minun silmin. 1970 luku Nuori voimistelija nimeltä Greg Glassman alkaa yhdistelemään voimaharjoittelua, telinevoimistelua ja pyöräilyä. Nuoren Glassmanin päässä syntyy ajatus ristiinharjoittelun hyödyistä. […]
Lue lisääSyyskauden maksimivoimajakso on saatu päätökseen. Viime viikolla saimme myös huomata kovan työn tuottamia tuloksia. Wodconnectiin syötettyjen tulosten mukaan suurin osa nostelivat itselleen uudet ennätyslukemat. Voimme siis väittää että ohjelmointi toimii. Kun maksimivoimatasot on saatu uudelle tasolle, niin seuraavaksi keskitytään parantamaan voimakestävyys ominaisuuksia. Täten saamme työkapasiteetin nousemaan entisestään. Pystymme siis työskentelemään raskaimmilla painoilla kun maksimivoimatasot ovat […]
Lue lisääViimeisin villitys ruokailutrendeissä on kasvisruokavalio. Kyseisen trendin pinnalle nousuun on vaikuttanut suuresti Netflix dokumentti The Game Changers. Kyseinen dokumentti, kuten monet muutkin “dokumentit”, on niin hyvin tuotettu ja toteutettu että 20 min katselemisen jälkeen minäkin olin täysin vakuuttunut että kasvisruokavalio on ainut oikea “tie”. Jäkeenpäin kuitenkin moni urheiluravinnon asiantuntija kuten esim tri Layne Norton on […]
Lue lisää- « Edellinen
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 7
- Seuraava »