Tämän syksyn voimatestit ovat takana. Seuraavassa käydään läpi salin voimatuloksia ja keskiarvoja sekä naisissa että miehissä. Kehitystä kannattaa aina verrata itseensä, mutta toisaalta urheiluun kuuluu myös omien tulosten vertailu muihin […]
Basement palaa CrossFit harjoittelun juurille
Muistan kun kurssin apukouluttaja Jussi Jokinen kirjoitti taululle osoitteen CrossFit.com. Saatesanoiksi hän laukoi: ”Näin palomiehet, poliisit ja erikoisjoukkojen sotilaat treenaavat USA:ssa.” Menimme salille ja 20min treenin jälkeen nojasin polviin tajuten […]
Basement Podcast- Noora Karjalainen is bäk!
Noora Karjalainen is bäk! Noora kävi hieman haistelemassa tuulia Sveitsissä, mutta joutui palaamaan takaisin kotimaahan koronan takia. Neiti on taas tuttuun tapaan täydessä vauhdissa, mm vetämässä painonnoston pienryhmävalmennusta Basementillä. Käy […]
Video: 10 viikon Basement Nutrition tulokset
Annukka ohjeisti ja Arttu totteli kiltisti. Tuloksena oli että puhdasta rasvaa paloi 3,1 kg 10 viikon aikana Basement Nutrition ravinto- ohjelman avulla. Vaikeaa se ei ollut missään vaiheessa ja kaiken […]
Basement Podcast: Justuksen ”Pohjelmointi” kisaryhmä esittäytyy
Tätä on odotettu! Vihdoin ja viimein Justuksen luotsaama, ”Pohjelmointi” nimeä totteleva kisaryhmä pääsee esittäytymään! Ihan kaikki ryhmän jäsenet eivät mahtuneet samaan tilaan, mutta osa kuitenkin saatiin paikalle. Tästä pääset tutustumaan […]
Basement Podcast- ”Inhootko juoksemista?” med Coach Björn
Inhootko sinäkin juoksemista? No niin minäkin inhosin, ennen kuin opettelin juoksemaan. Pitkään juokseminen ei vieläkään kuulu suosikkeihin, mutta se on huomattavasti mielenkiintoisempaa kun on opetellut juoksemaan. Käy kuuntelemassa Coach Björnin […]
Resilienssi- sitä tarvitaan NYT!
Olen oppinut uuden sanan! Itseasiassa opin sen jo muutama vuosi sitten kun Harri Gustafsberg sanaa rupesi viljelemään. En kuitenkaan ihan tarkkaan tiennyt mitä sana tarkoittaa. Silloin kuvasin sanaa paksunahkaisuudella. Sitä […]
Paluu Juurille
Jos olen yhden asian elämässäni oppinut, niin on se että asiat eivät tule koskaan olemaan täydellisesti. Tällä hetkellä se mikä ei monellakaan ole täydellisesti on treenimahdollisuudet koronaviruksesta johtuen. Salit on […]
Näin nostat D- Ballin turvallisesti!
Kuten moni jo on saattanut huomata, salille on ilmestynyt D- Ball strongman välineitä. D- Ball on periaatteessa Atlaskivi, mutta hieman pehmeempi jotta se on soveltuvampi sisäkäyttöön. Eli siis, pyöreä ja […]
Basement Podcast: MetCon& Skills- jakso ja Justuksen uusi kisavalmennusryhmä
Se ois taas Basement Podcastin aika! Tällä kertaa käydään läpi mitä Basementin uusi valmennusjakso ”MetCon& Skills” pitää sisällään. Justus myös avaa hieman ideaa ja suunnitelmia uuden kisavalmennusryhmän taustalta. Käy tsekkaa! […]